Reconecta Contigo: Sesiones de Mindfulness y Respiración en Academia Fluxus

Libera el estrés y recupera tu paz interior

El estrés diario nos acompaña a todos: cada día parece una carrera contrarreloj, sin apenas tiempo para dedicarnos a nosotros mismos. A veces, incluso podemos llegar a sentir un vacío o la falta de sentido en nuestra vida.

La práctica de Mindfulness o atención plena, basada en técnicas de meditación, te ayuda a centrar la atención en el momento presente. Al incorporar esta práctica de forma habitual, obtendrás múltiples beneficios:

Mejorarás tu concentración y memoria.
Reducirás el estrés, fortaleciendo así tu sistema inmunitario.
Te sentirás mejor contigo mismo.
Empezarás a ver la vida de una forma mucho más positiva y entusiasta.

En estas sesiones guiadas, a través de diferentes ejercicios, aprenderás a enfrentarte a situaciones desafiantes a nivel mental, cultivando la atención plena y viviendo, en definitiva, mucho más presente.

Detalles de las sesiones