La Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste en generar una hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal. Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma en apnea espiratoria conseguimos hacer un efecto de vacío; el resultado es una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica lo cual provoca una reacción tónica refleja de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.

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Algunos de sus beneficios más destacados son:

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• Mejora el aspecto estético del abdomen, eliminando el perímetro abdominal en un periodo de tiempo relativamente corto.

• Mejora los problemas de incontinencia urinaria.

• Son ejercicios potencialmente beneficiosos para mejorar la vida sexual.

• Recuperación y tonificación en la etapa de post-parto.

• Mejora la salud de nuestra espalda.

• Mejora nuestro rendimiento deportivo.

 

En conclusión, los ejercicios hipopresivos o gimnasia abdominal hipopresiva constituyen una fantástica técnica de trabajo abdominal, postural, respiratorio y muscular con múltiples beneficios para nuestra salud