GFA: Gimnasia Funcional Adaptativa

Entrena con sentido, disfruta del movimiento y cuida tu cuerpo.

En Centro Fluxus creemos que el ejercicio físico debe ser una herramienta para mejorar la vida cotidiana, no una fuente de agotamiento o frustración. Por eso nace nuestro programa de Gimnasia Funcional Adaptativa (GFA), una propuesta pensada para quienes desean mantenerse activos, fuertes y saludables, adaptando la intensidad a sus propias capacidades.

La GFA está diseñada para personas adultas y mayores que buscan un entrenamiento seguro, dinámico y progresivo. Cada sesión se adapta al nivel de cada participante, priorizando la movilidad, la fuerza útil y la coordinación sobre la intensidad o el rendimiento. Aquí no se trata de competir, sino de mejorar la calidad de vida: moverse mejor, con más confianza y sin dolor.

El programa se centra en los pilares del movimiento funcional:

• Fuerza: ejercicios básicos que refuerzan los músculos que usamos en la vida diaria.

• Resistencia: mejora del sistema cardiovascular y la capacidad de esfuerzo.

• Flexibilidad y movilidad articular: para mantener el cuerpo ágil y prevenir lesiones.

• Coordinación y equilibrio: esenciales para la autonomía y la estabilidad corporal.

  
  

El objetivo es claro: que cada persona gane autonomía, energía y bienestar a través de movimientos naturales y ejercicios adaptados a su condición física. Practicar GFA de forma regular ayuda a:

• Disminuir dolores articulares y tensiones musculares.

• Mejorar la postura y la respiración.

• Aumentar la vitalidad y el estado de ánimo.

• Fortalecer el corazón, los pulmones y la musculatura estabilizadora.

• Recuperar confianza en el movimiento y seguridad en el día a día.

Todo ello en un entorno amable, acompañado por profesionales y en grupos reducidos que garantizan atención personalizada. Todos los martes y jueves de 17:00 a 18:00. Una hora de bienestar, enfocada en moverte con conciencia y disfrutar del proceso.

La Gimnasia Funcional Adaptativa no busca el agotamiento ni el esfuerzo extremo. Se basa en la filosofía de que entrenar puede ser una experiencia agradable, constructiva y motivadora. Cada sesión es una oportunidad para cuidar el cuerpo, liberar tensiones y mantener activa la mente, siempre al ritmo de tus posibilidades.

Porque se puede entrenar construyendo, disfrutando y sin agotamiento. Ven a descubrir cómo moverte mejor puede cambiar tu forma de vivir.